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セミナー [日記]

けんぢぃにとっては、なかなか興味深く、よかったです。
一日のセミナーだったので、お昼に軽食がでました。
残念ながら、サンドウィッチ。 糖質が.....。
パンは、糖質が多いのです。 しょうがないので、中身?
だけ食べました。 ちょっと足らなかったので、後の
休憩時間にナチュラルローソンで、サラダチキンを食べました。
サラダチキンは、糖質ダイエットには、強い味方。
で、セミナーのあと早めに帰宅できたので、ジムへ。
今日も頑張りました。

今日のやおばぁだけの弁当
Blog20190618.jpg


やおばぁは、ちょっと体調が悪いようです。 寝ました。
大丈夫かなぁ~。

けんぢぃ



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まだまだ頑張れそうです [日記]

それでも、夕食のおからは、とてもおいしかった!
甘かったね。 やっぱり、糖質に敏感になっているのかも。
それでも、まだ何とか大丈夫です。 でも、ネットによれば
いろいろリスクもありそう。 注意が必要ですね。

今日の弁当
Blog20190617.jpg

けんぢぃ

今日も朝ご飯は、リンゴと玉子と野菜ジュースとヨーグルト

お弁当は、豚テキ弁当!

晩ご飯は、おからの煮物、ゴーヤチャンプルー
おからは、最強の味方です。

今週は、セット作業のお手伝い!!

じゃあの  やおばぁ

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父の日 [日記]

朝から走った? 足にきて、途中歩きました。 結構筋肉痛!?
その後、買い物。 午後の発表会は、時間を間違えていて、
遅刻しそうでした。 何とか間に合いましたが、疲れていて
打ち上げはパスしてしまいました。 晩ご飯が、ステーキ
だったのも、その理由の一つですが。 父の日ステーキは、
おいしかったです。 まだまだ、糖質
制限は続きます。

けんぢぃ

昨日の筋トレが、結構厳しくて・・・・
身体が重い!!
何とかランニング10km頑張りました。

朝ご飯に、久し振りのブランパン!!
1枚の糖質6gで、2枚食べました!!
おいしかったです。

その後お買い物。
お昼ご飯は、糖質0gのぶっかけうどん!!
上に乗せるカニかまや、油揚げのカロリーは、しょうがないですね。

娘夫婦が、父の日の御祝いに来てくれました。

午後から、けんじぃの発表会へ。
皆さんすごく上手でした。
最後まで楽しんで、帰って来ました。

*今夜の晩ご飯*
プライムビーフステーキ、ブロッコリー、枝豆、厚揚げピリ辛炒め。

じゃあの  やおばぁ「





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今日も雨 [日記]

梅雨ですからね、しょうがない。 結構強めの雨でした。
なので、ヒナも来ませんでした。 来ても外で遊べないなら、
家にいても同じだもんね。 けんぢぃは、朝からいつも通り、
掃除。 ちょっと、本を整理。 昔買った本(雑誌)、
まともに読んでいませんが、結局じゃまなので、捨てることに。
お金はかかりましたが。 午後は、いつも通りジムへ。

やおばぁが、ネットで糖質制限料理を調べて、作ってくれました。
これがなかなか、本当に糖質制限?と思うくらいボリューム一杯で、
おいしかったです。 大丈夫かな。

明日は、晴れそうなので、走りますか。 午後はレッスンの
発表会。 夕食は、その打ち上げ。 ちょっと忙しい!?

けんぢぃ

私は、吉川へ行く前に、娘の所へ。
昨日届いた御祝いを持って行きました。
その後、ともばぁの所へ。
お着替えをして、デイケアに送り出し、
掃除洗濯お買い物して帰って来ました。

糖質制限で、食べるものが限られてきます。
朝ご飯は、ヨーグルトとお味噌汁とゆで卵
お昼は、こんにゃく麺の冷やし中華
晩ご飯は、おからのお好み焼きと鶏肉とアボガドの柚こしょうマヨ機尾昆布和え
結構ボリューミーで、お腹一杯になりました。

しかし、買い物に行くと、誘惑に負けそうになるよね。
糖質が、沢山!!

明日は、晴れる予報なので、走りましょう!!

じゃあの  やおばぁ



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糖質制限 [日記]

今のところ、特に禁断症状?も出ず、以外と大丈夫です。
お酒を飲めるからかな? で、今日、明日はお酒を飲みません。
こうなると、さて何を食べましょうか? やおばぁが、
こんにゃく味噌ラーメンを、買ってきてくれました。 以外と
おいしかったです。 明日は、一日雨のよう。
まぁ、ジムに行ければ、それでいいのですが。

今日の弁当
Blog20190614.jpg

けんぢぃ

毎日頑張っています。
お弁当もおかずばっかり!!
野菜で、かさまし!!

晩ご飯は、こんにゃく麺!!
キャベツともやしの肉炒めで、かさまし!!

頑張りましょ!!

じゃあの  やおばぁ


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昼食 [日記]

今日は、外出。 当然、外でお昼を食べます。
そこで、同僚にキチンと糖質制限を話して、昼食の場所を
検討。 結果、「いきなりステーキ」へ。
なかなか、いいチョイスだと思います。 がんばってます。

今日のやおばぁだけの弁当
Blog20190613.jpg

明日はお酒を飲みません。 ご飯が難しい!?

けんぢぃ

昨日のトレーニングの結果、筋肉痛です。
いい感じに身体に効いているみたい。

今日のお弁当も、ご飯抜きです。
目玉焼きの下は、パプリカ、ズッキーニ、ウインナーでした。

*今夜の晩ご飯*
白身魚の塩麹焼き、ナスとピーマンの味噌炒め、 高野豆腐の煮物

ねむい!

じゃあの  やおばぁ

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糖質の話 [日記]

先日、ネットで注文したCLAが、昨日届きました。 これは、
脂肪を減らす効果があるらしいです。 今日から飲んでます。
効果がでるといいですが。 本も買いました。 なかなか、
興味深いです。 今日も、ジムへ行きました。 ほんの少し
ですが、体脂肪率が下がってきているようです。
この調子で、順調に下がればいいのですが。

今日の弁当
Blog20190612.jpg

けんぢぃ

私も糖質ダイエットに協力中です。
2日間ご飯を食べてません。
夜、ジムで、筋トレしました。

*今夜の晩ご飯*
冷や奴、塩サバ、ほうれん草とちりめんじゃこ

とてもヘルシーです。

じゃあの  やおばぁ

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外食 [日記]

糖質制限の中、今日は仕事でお出かけ。 当然、昼食は
外食になります。 どうした物かと思いましたが、最近は
お店側も考えていて、それなりのメニューがあります。
今日はすき家の牛丼ライト。 ご飯の代わりに、野菜です。
まぁ、結構いけると思います。

今日のやおばぁだけの弁当
Blog20190611.jpg

けんぢぃ

眠いです。
低糖質だと眠くなるとか!!
糖質ダイエット2日目

今日は、残業で、家に即いたのが時半
腹ぺこでした。

*豚肉のしそチーズ巻き、サラダチキン、レタス、プチトマト、ゴーヤチャンプルー

今夜は、焼酎のソーダ割り!!
美味しかったです。

じゃあの  やおばぁ



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雨は [日記]

この時期、必要だと言うことはわかっていますが、
やっぱり通勤時間帯に雨が降るのは、辛いですね。
特に風があると、傘を差していても、あまり意味がありません。
しょうがないなぁ、梅雨ですから。 明日も予報は雨。
明日はお出かけなので、大変です。

今日の弁当
Blog20190610.jpg
糖質制限しています。 米がない! 頑張って、糖質の記録を
付けています。 まだまだ、先は長い!?

けんぢぃ

2週間の糖質OFF が始まりました。
糖質の量を計算しながら、1日50gを目標に頑張りましょう!!
今日は、だいたい合格点です。

雨が降って、寒い一日でした。

*今夜の晩ご飯*
ゴーヤチャンプル、鶏胸肉サラダ、みりん干し、ぬか漬け

明日も頑張りましょう!

じゃあの  やおばぁ


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疲れ気味 [日記]

朝の天気は、微妙。 それでも、走りました。
しかし、昨日の筋トレが効いているのか、足にきている。
10Km当たりで、歩いてしまいました。 今日はレッスンが
夕方だったので、お買い物へ。 ちょっと疲れていたので、
なかなか大変でした。 帰って来てからは、お昼寝。
夕方のレッスンは、なかなか大変。 発表会へ向けて、
頑張りましょう。

やおばぁの作品。
Blog20190609-1.jpg
昨日の晩ご飯
Blog20190609-2.jpg

けんぢぃ

私は、筋トレしていないので、一週間ぶりのランニング!!
涼しくて、とても快適でした。
タイムもよかったです。

朝ご飯の後、お買い物に松戸へ。
来てみて松戸(元伊勢丹)
キレイでした。
地下のスーパー「ロピア」は、お買い得品が沢山でした。

午後から、ジムのプールで、スイミング。
久し振りに泳いで、気持ちよかったです。
ちょくちょく行こうと思います。

*今夜の晩ご飯*
中トロのお刺身、タコ刺し、きんぴらゴボウ、枝豆、カブの煮浸し

糖質美味しいです。

明日から糖質オフメニュー!!
2週間後が、楽しみですね。

じゃあの  やおばぁ



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