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映画 [日記]

朝から、雨。 久しぶり?に走りませんでした。 今日は。
映画も朝早いので。 映画は、いつものMARVEL。 てんこ盛り。
それでも、楽しかったです。映画館では、ポップコーンも、
食べました。 晩ご飯も、ちょっと食べすぎ!?
そう言えば、朝ご飯も米でした。 まぁ糖質も、ある程度は
必要だからね。 朝ご飯のタンパク質は、納豆。
もちろん、けんぢぃも(頑張って?)食べましたよ。

来週も雨の日が、多そう。 梅雨だから、しょうがないかなぁ。

けんぢぃ

朝から雨でした。
久しぶりにゆっくりの日曜日。
朝ご飯は、豚汁とご飯と目玉焼きと納豆

映画楽しかったです。
帰りにお買い物。
糖質OFFの材料をいろいろ買いました。

クロのお薬を病院にもらいに行きました。
お薬は、1ヶ月ぶんです。
飲ませるの大変だな!!

*今夜の晩ご飯*
カツオのたたき、チーズダッカルビ、枝豆、ワカメサラダ
デザートにアイスも少し!!
ビールと赤ワイン
たまには、いいよね。

じゃあの  やおばぁ




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携帯 [日記]

ここのところ、携帯のちょっとおかしいなと思っていたら、
昨日の夜から充電が上手くできていません。 朝から
いろいろ試してみましたが、改善しません。 このまま
電池切れするといろいろ困りそうなので、ショップへ
行く事にしました。 と言っても、朝からいつも通り
掃除などして、宅配便を受け取って、行きました。
だいたいいつもショップでは長い時間待たされるか、
改めて予約となるのですが、今回は珍しく早めの対応を
してくれました。 それでも、いろいろ手続きがあるので、
時間はかかりました。 携帯は便利なので、ついつい
キャッシュレスなど使うのですが、故障の場合には、
やっぱり大変困ります。 新しい携帯(と言っても、
代替品)は、何かと使いづらいです。 まぁ、1~2週間
我慢ですね。 午後は頑張って、ジムへ。

明日は、映画に行きます。

けんぢぃ

朝ご飯は、マフィンでした。
久し振りのパン。
ぺろりでした。

いつものように吉川へ。
ともばぁの介護支援です。
掃除、洗濯、買い物して帰って来ました。

お昼は、豆腐冷麺
美味しかった!!
あっという間に食べました。
ちょっと物足りないので、せんべい食べてしまいました。

午後からジムで、トレーニング。

晩ご飯は、ブロッコリーライスカレー、具だくさんの豚汁

あっという間に食べてしまいます。
もっと肉食べないとかな??

じゃあの  やおばぁ


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飲み会 [日記]

昨日は、糖質制限している中での飲み会。 ちょっと
仕事でトラブルもありましたので、ガス抜きで。
ビールは糖質が多すぎて、飲めません。 ハイボールが
一番です。 おつまみも、刺身や厚揚げ、イカの一夜干し、
鶏の唐揚げ。 まぁまぁ、糖質はおさえたかな。
その分、ちょっとIさんに絡んでしまいました。 反省。

昨日の弁当
Blog20190628-1.jpg
今日の弁当
Blog20190628-2.jpg

けんぢぃ

昨日から、見習いのお姉さんが来ません。
連絡は、お母さんから。
今日も来ませんでした。
本人は、社会人としてのけじめをどう思っているのでしょうか??

今日は、月末で、忙しかったです。

*今夜の晩ご飯*
野菜たっぷり糖質オフこんにゃく麺の味噌ラーメン

食べた直後は、結構満足してましたが、もうお腹空いてるみたいです。

じゃあの  やおばぁ
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お出かけ [日記]

仕事でお出かけ。 お昼ご飯は外食です。 一人では
ないので、同僚と相談。 「あさくま」にしました。
メイン以外は、基本的にサラダバー。 もちろんご飯も。
けんぢぃは、チキンステーキとサラダバー。 サラダバー
には、いろいろ魅力的な食材がありますが、我慢。
デザートは、何とかコーヒーゼリーで我慢しました。
やっぱり、こういうときはちょっと辛いかも。

今日のやおばぁだけの弁当
Blog20190626.jpg昨日に引き続き、豚テキ弁当

けんぢぃ

今日は、セット作業に従事しました。
見習いのお姉さんが入社して、2ヶ月。
あまりにも、仕事が出来ないし、サボるので、
もう来なくていいですよ!!と言う事になりました。
一応気持ちの整理をして返事は、明日。と言う事で、帰りましたが、
もう来ないかもね。

*今夜の晩ご飯*
肉巻き豆腐、イカと大根の煮物、大豆のサラダ

糖質オフ頑張ってます。

じゃあの  やおばぁ

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今日も [日記]

ジムへ。 普通、水曜日に行くのですが、明日はちょっと
仕事が長引きそうで、行けないかもしれないので、今日
行きました。 ちょっと疲れたかな、お酒が効きました。
明日は、朝から仕事で直行。 ゆっくりです。

今日の弁当
Blog20190625.jpg

けんぢぃ

昨日は、左膝の外側が痛くて、歩くのが辛かったです。
湿布して、サポーターして寝ました。
朝、起きたら、大分楽になっていました。
医者に行こうと思っていましたが、大丈夫でした。

と言う事で、今日は、痛みが無くなったので、
無理しない程度に筋トレ。

*今夜の晩ご飯*
棒々鶏サラダ、厚揚げ、白瓜のぬか漬け
ビールを飲んだら、酔っ払ってしまいました。
お腹一杯です。
今夜は、けんじぃが洗い物してくれました。
ありがとう!!

じゃあの  やおばぁ


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 [日記]

久し振りの米でした。 とても、おいしかったです。
だからという訳ではないでしょうが、体重が増えています。
まぁ、今日の米の糖質がすぐに影響すると、思っていませんが、
やっぱり気になります。 今後の、注意しましょう

やおばぁはなぜか、左膝が痛いようです。 どうしたのでしょう!?
病院に行くように、はなしましたので、明日は行くでしょう。

今日のハンバーグ弁当
Blog20190624.jpg

けんぢぃ


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疲れます [日記]

今日も、朝から走りました。 頑張った! まぁ、
時々歩きましたけど、それでもタイムそこそこかな。
やっぱり、昨日の筋トレが効いているかも。
その後のレッスンも、疲れてメタメタ。 まぁ、しょうがない。
来週からも、頑張りましょう。

取り敢えず、糖質制限も2週間が終了かな!?
体重は、落ちました。 しかし、体脂肪率はまだまだ。
今後は、食べて筋トレ!? 筋肉を付けなくては

けんぢぃ

私も、朝から走りました。
帰って来て体重を量ったら、50kg切っていました。
朝ご飯食べたら戻ったけどね。

明日から、お弁当にご飯を持っていきます。
引き続き、タンパク質を沢山食べたいです。
野菜も!!
そして、運動頑張りましょう!!

朝ご飯の後、クロの健康診断にモモセ動物病院へ行きました。
朝から商売繁盛です。
血液検査の結果、肝臓が良くないようです。
お薬をもらったので、晩ご飯の時に飲ませてから、
ちゃおチュールをあげました。
お金もかかるし、これから大変です。

*今夜の晩ご飯*
お刺身の盛り合わせ、おからハンバーグ、アボガドチキン、枝豆、ブロッコリー

おいしく頂きました。

じゃあの  やおばぁ

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歯医者 [日記]

今日もヒナは、来ませんでした。 何かと忙しいのでしょう。
まぁそのかわり、けんぢぃは自分の時間ができるので、いいのですが。
とうことで、今日は朝からジムへ。 ごごは、ちょっとゆっくりして、
夕方歯医者へ。 半年ぶりの歯の掃除。 今のところ、特に問題は
なさそうです。

けんぢぃ

今朝の朝ご飯は、カリフラワー炒飯と大根のお味噌汁とヨーグルト
朝から吉川へ。
ともばぁが、生けたお花と写真を撮って欲しいというので、
写メを、メールしましたが、うまくいきませんでした。
久し振りに携帯を操作するのは、難しい!!

掃除洗濯洗い物して、冷蔵庫の霜取りもして、帰って来ました。
お昼ご飯は、豆腐にジャージャー麺の肉味噌掛けサラダでした。

午後から、陶芸へ。
ぐい飲みプロジェクトは、続いています。
4個削って、6個挽いて終了。
その後、歯医者へ。
相変わらず、歯石が付いてました。
次回は、7月7日です。

*今夜の晩ご飯*
シラタキの塩焼きそば、おからサラダ、玉子入り味噌汁

食べた直後は、お腹一杯だけど、もうすでにお腹空いてます。

じゃあの  やおばぁ



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チケット

東京オリンピックのチケットは、当たった分は全て購入
しなくてはいけません。 それも、7月の初めまで。
なので、今日購入手続きをしました。 購入に際して、
チケットの規約を見てみると、もちろん転売はできませんが、
家族や友人、同僚などへの譲渡は、できるとのことでした。
もちろん、チケットの価格以上の金額を受け取っては、
いけませんが(といって、わ

からないとは思いますし、
知り合いにそんな請求はしないでしょうが)。
ちょっと気が楽になったかも。

今日の弁当
Blog20190621.jpg

けんぢぃ

今日は、残業でした。
DVDのコピー作業でしたが、マスターが早く届いたので、
7時過ぎには、終わりました。
なので、晩ご飯は、家ご飯

*今夜の晩ご飯*
醤油ラーメン(0カロリー)もやしとキャベツで、ましまし。
蒸し鶏と玉子をのせて、おいしく頂きました。

糖質オフもあと2日で、2週間です。
明日と明後日が正念場ですね。

じゃあの  やおばぁ




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チケット [日記]

東京オリンピックのチケットを申し込んでいましたが、その抽選の
発表が今日。 なかなかメールが来ません。 そんな中、同僚は
落選のメールが来たとのこと。 やっぱり倍率は高いのかなぁ、と
思っていたところ、当選のメールが来ました。 やった!!
でもメールでは、どの競技が当選したか分からない。
WEBサイトは、1時間待ち。 それでも何とか確認したところ、
やっぱりマイナーな競技が当たっていました。 サッカーは、
札幌!! まぁ、当たっただけでも、良しとしましょう。
それでも、チケット代は払わなくてはいけません。
う~ん、しょうがないけど、全部は行けないので、一部は転売
(公式の手順に則って)かな。

今日の弁当
Blog20190620.jpg

ちょっと思ったよりも、皮下脂肪が落ちない。 どうしたものかなぁ~。


けんぢぃ

私もオリンピックの申し込みました。
しかし、全て落選!!

けんじぃが当選したので、良しとしましょう。

今日もお酒を飲んだら、すごく眠いので、
もう寝ましょう!!

じゃあの  やおばぁ


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